Bilo mi je dobro, vratio sam se sviranju klavira nakon duge pauze i redovito vježbao.
Tada mi se ozlijedio zglob za vrijeme operacije i razvio sam sitni ganglion unutar zgloba i najstrašniju stvar u glazbenom svijetu.
Sinovitis.
Upala sinovijalne membrane u zglobu i oko zgloba - vezivno tkivo koje povezuje zglobove i omotače tetiva - vidljivo je na MRI.
Obično uzrokovana pretjeranom uporabom ili reumatoidnim artritisom, ili u mom slučaju potaknuto istezanjem satima u lošem položaju (savijen u potpunosti naprijed) satima tijekom nepovezane operacije laparoskopije.
U trenutku postavljanja dijagnoze bio sam devastiran.
Uopće nisam mogao upotrijebiti desnu ruku. Nisam mogao držati nož dok jedem. Nisam mogao ni pisati.
Sviranje klavira nije dolazilo u obzir.
Napomena - nisam liječnik, samo patim od sinovitisa zgloba. Zaista je važno da prije nego počnete svirati, posjetite stručnjaka kako bi dobili ispravan tretman. U protivnom možete riskirati trajnu štetu, što vas može zaustaviti u potpunosti reproduciranje glazbe.
Traženje stručne pomoći
Kako je Gerald Klickstein, autor glazbenika puta, podučavao u odjeljku o glazbenicima i zdravlju, prestao sam svirati, odmarao se i potražio pomoć.
Ortopedski kirurg savjetovao je da tijekom dana nosim narukvicu za zglobove, posebno tijekom aktivnosti koje opterećuju zglob.
Izvorna narukvica bila je vrlo potporna, s čvrstim metalnim trakama, i ispod zgloba. Omogutio je mojim prstima da se slobodno kreću, ali nisam mogao svirati klavir s njim.
Postoji puno pokreta zgloba u sviranju klavira!
Liječenje i odmor
U početku sam morao nositi narukvicu cijelo vrijeme, u svako doba da mi se zglob može malo saviti unatrag - jedenje, kucanje, otvaranje vrata, čak i nošenje moje torbe moglo bi je saviti unatrag.
Tijekom tog vremena, pobrinuo sam se da nastavim micati prste i istezati ih - nisam želio potpuno izgubiti ono što sam povratio u sviranju klavira snage prsta.
Tečaj kortizona iznimno mi je pomogao i uspio sam započeti istezanje zgloba u toploj vodi. Kvačkanje i mali, glatki i stalni kružni pokreti mobilizirali su mi zglob zgloba.
Grudnjaci su se premjestili u jače zadatke - čišćenje, kuhanje, nošenje bilo čega i vodeni aerobik - zapravo najviše boli od svih aktivnosti!
Svaki put kad mi se zglob napušio ili zamorio, pojavila se narukvica.
Nekoliko puta tijekom dana, pružio sam rukama vruću kupku i ispružio se.
Opustila me kao i zglob!
Nakon nekoliko mjeseci, mogao bih se vratiti klaviru, ali samo za sviranje lagane i opuštene glazbe.
Glazba s ponavljajućim notama, širom otvoreni položaji ruku ili glasni i oštri pokreti boli. Dakle, nisam ih igrao - nisam htio pogoršati sinoviitis.
Oporavak od sinovitisa
- Kad prvi put dobijete sinovitis, prestanite se igrati.
- Potražite pomoć - liječnik će vam propisati lijekove, narukvicu i / ili fizikalnu terapiju. Slijedite njihove upute jer ćete tako pomoći da se brže zacijelite.
- Kada je to dopušteno i moguće, kretati se Istegnite se, radite postupno ravnomjerno, i polako poboljšavajte raspon pokreta. Zaustavite kad god vas boli.
- Kad budete imali dovoljno pokretljivosti bez boli, počnite ponovo igrati. Ali ograničite svoje vrijeme igranja i za početak igrajte lagane, opuštene komade. Nastavite se istezati i radite niz vježbi pokreta.
- Pokušajte izbjeći sve što vas boli.
- Masirajte mišiće s obje strane zgloba s sinonovitisom - napeti mišići smanjuju protok krvi i uzrokuju da se zglobovi zategnu, labavi mišići pomažu u oporavku.
Kad postane kronična
Nažalost, sinovitis u zglobu mi se zaglavio - reumatolozi su rekli da je dio spondiloartritisa, baš kao i upalni dijelovi kralježnice i nekoliko drugih zglobova. Ne želim odustati od igranja, pa sam morao mijenjati kako, kada i što igram.
I morao sam modificirati svoj život tako da će mi dopustiti da sviram klavir.
Koristim podijeljeni softver za tipkovnicu i glas da minimiziram ponavljajuću upotrebu računala. Kad radim bilo što naporno, poput čišćenja, teretane, sjeckanja bundeve ili vodene aerobike, uvijek koristim narukvicu.
Sviranje klavira čini da je zglob umorno i ukočeno, tako da moram zagrijati i mobilizirati zglob u toploj vodi, prije i poslije sviranja.
Osim toga, svaki dan kuckam, istežem i radim vježbe kako bih ojačao i poboljšao raspon pokreta zgloba.
Nažalost, mislim da neću uspjeti ostvariti svoj san o sviranju violončela.
Ali barem mogu nastaviti svirati klavir.
Nježna i ugodna klavirska glazba
Kad sam prvi put počeo svirati klavir nakon višedesetljetne pauze, usredotočio sam se na izgradnju snage s Czernyjem i Hanonom. Sada ih ne mogu igrati - previše me boli i umorio zglob. Sve ljestvice za jačanje napetosti ili ponavljajući prolazi, osim nježnih arpeggio-a, uzrokuju previše boli i krutosti. Dugi trnci mogu biti ubojstvo.
Obožavam Beethovnove Sonate, ali oni sada ubijaju moje siromašno zglobove. Neću ni razmišljati o Brahmsu - što je nekada bio moj cilj.
Morao sam pronaći izbor glazbe u kojoj uživam svirati ili riskirati da trajno padnem klavir.
Erik Satie
Satie ima nekoliko sjajnih mekanih komada - Trois Gymnopédies i Trois Gnossiennes prvi su dodani mom mirnijem reportaži.
Tečni su, prelijepi i lepršavi komadi, a igraju ih pijanisti svih razina sposobnosti.
Sjajan set komada za nekoga tko se bori da se vrati ključevima i bori se protiv bolnog zgloba.
Donedavno nisam znao da postoje više od tri Gnossiennesa. Našao sam knjigu o 
Philip Glass
Promatrajući potez The Hours uveo me je Philip Glass.
Njegov stil često uključuje puno sporih prolaza nalik na arpeggio, koji možete igrati s mekim i opuštenim zglobom.
Konkretno, njegove serije djela Metamorphosis su fenomenalne, a možda ste čuli i jednu koju je igrao u epizodi Battlestar Galactice "Dolina tame".
Zbirka glasovira Philipa Glassa najbolja je vrijednost za novac i uključuje (skoro) svu glazbu iz Sata, seriju Metamorfoza i težu trilogiju sonata.
Ludovico Einaudi
Krenula sam u potragu za klavirskom glazbom poput Philipa Glassa i pronašla Einaudija.
Sada imam dvije njegove knjige, Otoci i Otoci II.
Iako, kada se igraju pravilno, komadi mogu biti brzi i neodoljivi, zvuče jednako dobro kada se igraju polako.
Moram izbjegavati komade poput Earth Prelude s puno oktave + rad u desnoj ruci.
Nekoliko mojih favorita iz
Gotovo svi dijelovi ove dvije najbolje kolekcije su razigrani, i što je još važnije, ugodni.
Medvjed McCreary
Iznenađujući nalaz bili su McCrearyjevi klavirski aranžmani glazbe iz Battlestar Galactice.
Nisu svi dijelovi zglobovi za zapešća, poput Apokalipse, ali prilično se može igrati. Otkrivam da me izazivaju više od Stakla i Einaudija.
Na raspolaganju je nekoliko videa kako Medved sam izvodi svoje aranžmane, što je vrlo korisno pri provjeri teških položaja zapešća!
Chopin i Mendelssohn
Otkad sam otkrio da su neke Chopinove Nocturnesove i Mendelssohnove pjesme bez riječi moguće izvršiti kada se sviraju polako.
Izbjegavam bilo kakve pokrete koji uzrokuju bol ili previše opterećuju zglob, a moram biti posebno oprezan kad komadi uključuju oktavu ili veće raspone ili trnje.
Smatram da je Chopin zamorniji od Mendelssohna.
Komadi koje sviram vrlo sporo i pažljivo uključuju:
- Pjesme bez riječi Mendelssohna: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopinove nocturnes: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Moji savjeti za redovito sviranje klavira sa sinovitisom zgloba
- Zagrijte i ohladite - započnite i završite toplom kupkom za ruke, vježbama istezanja i pokretljivosti. Masaža zapešća i ruku također može puno pomoći.
- Počnite igrati postupno - kratko vrijeme, a zatim polako, vrlo polako povećavajte vrijeme.
- Započnite s laganom glazbom - tekući i nježni pokreti su ključni.
- Budite opušteni - ne svirajte glazbu koja unosi napetost u vaše ruke i zapešća.
- Zaustavite se kad ste umorni ili ako vas počne boljeti - čak i ako ste usred komada, samo prestanite. Igra kada je fizički (i psihički) umor povećava napetost i dovodi do lošeg držanja i ozljeda.
- Izbjegavajte naporne i ponavljajuće zadatke daleko od klavira - ograničite vrijeme za računalom, nosite čvrstu narukvicu za zapešće za čišćenje kuće ili kuhanje.
Vaši savjeti ili prijedlozi glazbe
Imate li neke savjete za igru dok se borite protiv sinovitisa?
Ili možda neki omiljeni skladatelji ili skladbe?
Javite mi - volio bih povećati svoj nježni klavirski repertoar!
